Что такое сон? Говорят: «Сон-лучшее лекарство». Если у нас нормальный сон – мы отдыхаем, организм расслабляется, набирается сил, для того, чтобы войти в новый день отдохнувшим, бодрым и энергичным. Нередко в наш центр обращаются люди, у которых нарушен сон. Утром они встают разбитые, неотдохнувшие. Почему это бывает и как это лечить?
Чаще всего нарушение сна связано с неврозом. Когда человек в тревоге и в напряжении, обычно нарушается сон. Потому что, для организма – если мы в напряжении, значит нам угрожает какая-то опасность, мы в стрессе. И как же организм может расслабиться и заснуть, когда нужно быть начеку? Поэтому, для того, чтобы был хороший сон, нужно уметь расслабляться и обязательно нужно уметь управлять своими мыслями.
Нередко пациенты говорят, что во время вечернего сна и отхода ко сну человек продолжает в голове прокручивать какие-то проблемы (конфликт с мужем или с женой, какие-то сложные отношения с детьми или конфликт с начальством на работе). Или даже не конфликт, а просто сложный разговор с коллегой. И конечно, в такой ситуации спокойный и расслабленный сон вряд ли к вам придет. Поэтому очень важно уметь управлять своими мыслями, то есть уметь их выключать. Это отдельная тема, мы о ней говорили, и будем говорить дальше. То есть, от наших мыслей зависит состояние нашего физического тела. Поэтому, очень важно, чтобы мысли были позитивными. А иногда, когда мы ложимся спать, чтобы их не было вовсе, чтобы мы мысленно сказали:- «благодарю вселенную за мой прекрасный сон, я ложусь и засыпаю, я расслабляюсь». То есть, умение самому себя расслабить и настроить на спокойствие – это важный навык современного человека, который живет в этом сложном мире.
Учитесь управлять мыслями, если не умеете – можем вам помочь. Сейчас в интернете много всяких рекомендаций как переключаться, успокаиваться. Я заметила одну особенность. Не хочу сказать, что это стопроцентно, но тенденцию я заметила. Суть в том, что, как правило, нарушение сна или бессонница возникает тогда, когда человек совершает ошибки по отношению к своей жизни, к своей судьбе, к своей семье.
Вспоминается одна женщина, которая совершенно не могла спать, которая очень сильно беспокоилась за своего взрослого тридцатилетнего сына. Из-за этого она не могла спать. И наша задача была убедить ее и научить ее перестать за него беспокоиться. Мысленно сказать, что мой сын – взрослый мужчина, у него все хорошо. Потому что, чем больше мать беспокоится за своих взрослых детей ( да и маленьких тоже), тем сложнее у них складывается жизнь и судьба.
То же самое можно сказать о каких-то других проблемах, когда человек в течение жизни набирает очень много отрицательных эмоций, и во время сна организм должен как-то переработать эти эмоции. Тогда могут возникать кошмарные сны. То есть важно перед сном отпустить все конфликты.
