На сегодняшний день коммуникации людей и их перемещение ограничено. Что же получается в такой ситуации? Человек остается дома и смотрит телевизор или сидит за компьютером и начинаются походы к холодильнику. У каждого есть дома запасов вкусняшек или выпечка, есть конфеты и прочее и люди начинают с огромным удовольствием все это поглощать.
Наступает принцип «аппетит приходит во время еды» и человек набирает вес. Что же в этой ситуации может посоветовать врач психотерапевт? В случае когда вес доставляет болезненные ощущения, вы можете обратиться в наш центре и пройти курс микроволновой резонансной терапии. Также будет полезной и психотерапия, которая позволит переключить ваше внимание с еды на более интересные моменты. А что же можно попробовать сделать самим дома? Я могу предложить такой способ как интервальное голодание. Это значит, что 16 часов в сутки мы не употребляем пищу, а в остальное время вы питаетесь как обычно.
Таким образом, интервал для потребления пищи составляет ровно 8 часов. В какой промежуток дня или ночи сделать перерыв каждый человек определяет сам.
