1.Что хорошего я сделаю сегодня для себя?
Представьте предстоящий день, ваши дела, встречи и ответьте себе.
2.Что хорошего я сделаю сегодня для других?
Видео №11. « Тарзан» — практика восстановления и энергитизации
Встаньте прямо, сделайте вдох, поднимая плечи, а на вдохе разверните и опустите плечи. Опирайтесь ногами на поверхность пола. Вы готовы! Сожмите руки в кулаки. разместите их на уровне груди. Вам нужно почередно громко произнесить звуки И, А, Э, О, У до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Начинайте со звука «И». Сделайте вдох и на выдохе произносите звук «И», одновременно постукивая себя кулачками в середине груди. Затем снова сделайте вдох, и на выдохе произносите звук «Э», постукивая себя кулачками в зоне груди. И так далее.
По окончании практики вы заметите, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием. Данное упражнение представляет собой профилактику дистресса, простудных и сердечных заболеваний.
