Сегодня мы поговорим про такой распространенный в последнее время термин как синдром хронической усталости. Что это такое и как это лечить? В последние годы многие люди, имея интенсивную работу, работая много с компьютером, работая в офисах почти без выходных, отмечают: снижение жизненного тонуса, потерю интереса к жизни, отсутствие жизненных сил. То есть с трудом по утрам себя поднимают, для того чтобы пойти на работу, на работе как-то отвлекаются. Ну и к концу дня как выжатый лимон у них уже не хватает времени, чтобы пообщаться с семьей, с детьми, с мужем, с женой. Им не хочется куда-то пойти развлечься, встретиться с друзьями, у них нет жизненной энергии. Это состояние можно расценить как синдром хронической усталости.
Отчего это возникает?
В первую очередь, конечно, от нарушения режима труда и отдыха. И если люди работают по двенадцать часов в день и, зачастую, без выходных, то нередко это и происходит. Но еще очень важная причина, на которую мы можем повлиять и можем с этим как-то разбираться – это повышенная тревожность и напряжение. Дело в том, что находясь на работе, а зачастую и дома, и в транспорте, где-то еще: в пробках на дороге – люди испытывают постоянную тревогу и напряжение. И у них нет знаний и понимания о том, что эту тревогу и напряжение нужно уменьшать. Точно также, как мы каждый день принимаем душ, чисти зубы и, тем самым, очищаем свое тело. Точно также нужно очищать психику от тревог и напряжений. Для этого существует много психотерапевтических техник, существуют специальные занятия по психотерапии, групповые занятия. Потому что постоянная тревога создает у организма ощущение, что человек все время в стрессе. И если скажите, что да – он в стрессе, но тем не менее, у нас же, слава богу, нет войны, нет стихийных бедствий, и это не тот стресс, который должен человека истощать и портить ему качество жизни. Важно, чтобы люди научились сами себя успокаивать и гармонизировать, переключаясь на позитив и отвлекаясь от негатива. Если человек все время в негативе или в тревоге и напряжении, что часто идет параллельно, т.е. если человек в негативе, то у него происходит и тревога и напряжение. Это напряжение очень истощает организм и, как следствие, возникает хроническая усталость. Человеку ничего не хочется, не хочется общаться с друзьями, не хочется куда-то пойти-поехать. Это в свою очередь опять вызывает тревогу и напряжение. Нередко это вызывает недовольство членов семьи. И как следствие – синдром хронической усталости.
Что же в этом случае помогает?
Ну, хочу сказать, что, конечно, прекрасно помогает микроволновая резонансная терапия. Она восстанавливает жизненные силы, активизирует выработку эндорфинов в организме и нормализует нарушенные функции, уменьшает тревогу, уменьшает напряжение, уменьшает негативизм и агрессивность человека. Есть специальные точки, которые этому способствуют- точки на нашем теле. И пройдя такой курс можно в значительной степени улучшить свою жизненную энергии. Например, мне пациенты говорят – вот сегодня сон нормализовался, аппетит появился, уже захотелось о чем-то мечтать, что-то делать, куда-то идти. Мы — на пути к выздоровлению. В этих случаях иногда может быть показана и психотерапия – для того чтобы еще ускорить этот процесс, научить человека все-таки управлять своим настроением. А не просто, впав в какую-то хандру или раздражение, или грусть-печаль, оставаться в ней долго. То есть синдром очень распространенный, говорить о нем можно очень долго, потому что пронизывает всю нашу жизнь. Поэтому, если вы чувствуете в себе упадок сил, нежелание общаться, если у вас изменился подход к жизни, вам не хочется прогуляться, куда-то поехать, если вы мало радуетесь, то пожалуйста понимайте, что это синдром хронической усталости и с ним надо справляться. Потому что, если вовремя не прервать этот процесс, не повернуть процессы активизации жизненных сил организма вспять, то возникает депрессия, может возникнуть – есть такое понятие как эндогенная депрессия – это уже более тяжелое состояние, с которым справляться уже намного-намного сложнее. Благодарю за внимание.
