У кого спрашивать о закаливании? Конечно, у замечательного рассказчика, главного врача медицинского центра «Надежда», рефлексотерапевта и психотерапевта Елены Николаевны НИКИТИНОЙ! 3 минуты веселого разговора – и «Коллекция Доброго здоровья» получила в свое распоряжение простой способ укрепить иммунитет.
– К упражнениям для укрепления иммунитета, полезным в любом возрасте, относятся и контрастные ван- ны, и контрастный душ. Но есть еще более доступный способ.
В ванну наливается по щиколот- ку холодная вода. Человек туда становится и топает ногами.
Если просто стоять в холодной воде, можно переохладиться и просту- диться. Если же все время поднимать ноги, стопы находятся то в холодной воде, то на теплом воздухе.
Кроме того, само топание вызывает прилив крови. В ногах начинается очень много меридианов с биологически активными точка- ми, таким образом удается их активизировать.
Насколько знаю, это упражнение всегда оказывает очень хороший эффект. А еще это очень весело! Человек не может не улыбаться, топая в ванне в холодной воде. Таким образом укрепляется иммунитет и у детей, и у пожилых людей.
.
Источник: ЖУРНАЛ КОЛЛЕКЦИЯ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ
«Коллекция Доброго здоровья» No 1 (85) 2018
Ссылка: https://vita.press/product-category/zhurnal-kollektsiya-dobrogo-zdorovya/
