Добрый день! Я главный врач медицинского центра «Надежда», врач психотерапевт и рефлексотерапевт, а также семейный психотерапевт. Сегодня мы поговорим об очень важной, актуальнейшей на сегодняшний момент теме – это стрессоустойчивость, которая в наше время особенно актуальна в период эпохи короновируса. Что же вообще такое стресс? Стресс – это любые события жизни, любые перемены. Как ни странно, как положительные, так и отрицательные. К стрессам относятся и свадьба, и похороны, получение денег и потеря денег, и какие-то переезды, получение квартиры. Даже выигрыш в лотерейный билет большой суммы денег – это тоже стресс. И современные люди очень сильно реагируют порой на какие-то незначительные стрессы. Ну во-первых, у нас в генетической памяти записано, что наши предки, они переносили действительно тяжелые стрессы. Это были войны, лишения, голод, потеря близких. И понятно, что это вызывало очень сильные эмоции у людей. То есть, на самом деле важно себя готовить к тому, что это все – перемены в жизни. И если мы победили – замечательно. Но если проиграли – делаем выводы и движемся дальше.
Что же здесь нужно?
Важно общая психологическая и психическая культура. У нас почему-то считается, что чем больше мы беспокоимся – тем лучше. Если мы беспокоимся во время экзаменов, то это как бы нормально. Если мать беспокоится за взрослых детей – это нормально. Если дети взрослые беспокоятся за родителей – это тоже нормально. Но на самом деле, дорогие мои, нам нужно любить друг друга и стараться быть максимально друг за друга спокойными.
И даже если происходит стресс, ведь жизнь невозможна без стрессов, она невозможна без перемен, никто из нас не хочет жить в каком-то неизменном мире. Мы все хотим перемен, мы все хотим движения, мы все хотим заканчивать институты, менять работу, ехать в путешествия. А это всегда стресс.
Поэтому – старайтесь быть спокойными и любить друг друга. Чтобы при мысле о близком человеке ваше сердце не сжималось от тревоги, если вы с ним два часа не созванивались.
А что бы вы мысленно послали ему импульс любви, поддержки, мысленно улыбнулись и сказали ему: дай бог моему близкому и любимому человеку здоровья, добра, радости и счастья. Я за него спокойна. Потому что, зачастую, когда мы разбираемся, то мы сами нагнетаем вот эту тревогу. А что такое тревога? Для организма это сигнал опасности. Человек в опасности и тот кто испытывает тревогу – у него напрягаются мышцы, сжимаются сосуды, повышается давление, и часто учащается дыхание и ритм сердца.
Поэтому, дорогие мои, поймите – что стрессы это норма жизни. Сейчас мы говорим о таких стрессах как – муж не поднимает трубку два часа, жена вся в панике; мама заболела – все вокруг в панике и т.д.и т.д. Вообще, как оказалось, коснувшись этой темы – она абсолютно бесконечна. Тут можно приводить десятки примеров, каждый случай уникальный. Но еще раз хочу сказать, что сохраняйте спокойствие, радуйтесь переменам. Считается, что в жизни нет отрицательных моментов, есть приятные и полезные. То есть те, которые приятные – это понятно.
А все остальные дают нам жизненный урок. И нередко люди, которые приходят к нам в состоянии отрицательного стресса уходят от нас более спокойными, уверенными в себе, понимая, что жизнь прекрасна и то, что произошло, в конце концов произошло им на пользу. Будьте здоровы и счастливы!
