Целостность личности в умении замечать свой разум, тело, эмоции и чувства, душу (жизненные ценности-смыслы), дух (связь с людьми). Исцеление в стрессе — восстановление целостности личности благодаря контакту с указаннами компонентами личности. История куклы «матрешки» — яркий пример иллюстрации компонентов личности. Все практики рубрики «Позаботимся о себе в трудные времена» будут связаны с восстановлением целостности личности.
Практика осознанности включает три вопроса. Осознанность — один из навыков стресс_иммунитета:
1. О чем я сейчас думаю? — Заметьте, запишите мысли о себе, других, жизни, чтобы понаблюдать за ними, оставить важное, отпустить лишнее
2. Что я ощущаю, чувствую? — Колесо Роберта Плутчика для распознавания эмоций, чувств. Или опора на шесть базовых эмоций, с которыми мы родились (страх, злость, радость, грусть, интерес, отвращение)
3. Что я хочу делать? — позаботиться о мыслях, теле, чувствах, актуальных задачах.
