Сегодня мы поговорим с вами про психологический настрой или аффирмации. Аффирмации Луизы Хей, настройки Сытина — многие слышали такие названия. Существует огромное количество психологических фраз, но для каждого должны существовать свои собственные подходящие именно ему аффирмации. Эти фразы созданы для самонастройки человека, для самогипноза опытными психологами и психотерапевтами.
Чтобы они были действенными, их лучше произносить несколько раз.
Давайте кратко рассмотрим ключевые, то есть базовые фразы, которые каждый может подобрать для себя и которые можно использовать для самодиагностики: это отношение к самому себе, отношение к людям, отношение к миру, отношение к своим родственникам и как человек воспринимает всё окружающее.
- Я чувствую спокойствие и уверенность. Эта аффирмация помогает в сложных стрессовых ситуациях привести себя в состояние покоя и уверенности.
- Я люблю жизнь. Эта фраза позволяет улучшить внутреннюю энергетику человека.
- Я люблю и принимаю себя. Это значит что я люблю и принимаю себя и здоровым и больным, и в плохом настроении и в хорошем, и злым и добрым.
- Я любящий и любимый. Эта фраза является важной составляющей вашей внутренней гармонии. Она будет полезна и в случае, когда человеку не нравится его фигура или его вес.
- Окружающий мир поддерживает меня. В ситуации, когда человек думает, что окружающий мир к нему враждебен и люди относятся к нему плохо, то часто такой человек несчастлив или даже не здоров.
- Я люблю и принимаю своих родных, даже если я их совсем не понимаю. Одна из ключевых тем для человека -это отношения с близкими : с бабушками, с дедушками, с родителями, с детьми, с мужьями и жёнами. И такая аффирмация может очень помочь в таких ситуациях недопонимания.
- Я люблю и принимаю людей . Не стоит осуждать людей — надо относиться к ним с пониманием, мы же не всегда знаем причины их поступков.
Говоря про аффирмации хочется отдельно сказать о теме благодарности.
Человек должен уметь быть благодарным за то, что посылает ему семья, за то, каких людей встречает на своем пути. Поэтому следующая фраза может звучать так:
- Я благодарен …и тут каждый продолжает сам. Некоторые могут сказать : я благодарен вселенной, кто-то благодарен Богу, кто-то благодарен своим родителя, благодарен жизни, благодарен людям, которые встречаются на его пути.
- С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше. Произнося такую аффирмацию, вы наполняете себя жизненной энергией. С каждым днём я чувствую себя лучше морально и физически. Когда человек болен — это помогает ему выздороветь, когда человек в стрессе или в конфликте эта фраза помогает ему понять, что скоро все закончится и все будет хорошо.
Хочется еще пару слов сказать о такой фразе : прошлое, настоящее и будущее находится здесь и сейчас. Что это значит? Думая плохо о своем прошлом, вы притягиваете как магнит плохие эмоции и мысли в настоящее, тем самым программируя свое будущее на негатив. Поэтому отпускайте прошлое и живите настоящим , а аффирмации вам помогут быть в ресурсе.
.
